边防通行证
林芝地区需要边防证的地方
1.米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。
2.朗县：金东乡。
3.察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。
4.墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。
边防证可以在自己户口所在地的县级公安局申请办理。如果你没有事先办理好边防证，或是要求边境证上有藏文以便作为纪念，那就在拉萨办理。林芝的八一镇也可以办理，但相对麻烦一些。一个简单的办法就是交钱给旅行社，让其帮忙办理。否则就需要启动一套复杂的办证流程。
如何尽快适应高原反应
1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。
3、进藏前几天， 要养精蓄锐充分休息好， 切不可抱病上高原。最好不嗜烟酒，不食辛辣刺激食物，不饮含气量高的饮料；进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。
4、在藏期间，旅游活动不宜过频繁，身体负荷不宜过重，根据高原昼夜温差大（最多达20－30摄氏度）的特点，随时注意增减衣服（海拨每升高150米，气温下降1摄氏度），强日光下外出要戴上防紫外线的太阳镜或遮阳帽，并涂少量防晒化妆品。
5、注意饮食起居有规章，避免过度疲劳。初到高原，未适应高原环境前，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（感冒在缺氧状态下不易痊愈）。
6、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而恃力逞强。特别是进入到新的海拨高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要陡上海拨5000米以上的地区，以防突发不测。
7、轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免造成依赖性。症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，比如口服去痛片和安定片，藏药"红景天"根水喝可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染，对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用药物治疗的同时，迅速转送海拨低的地区，治疗效果较好。慢性高原病在平原地区系统治疗后，便可逐步痊愈。
必备物品
1、常规物品：
防水冲锋衣一套、抓绒衣一套、短裤一条、T恤两件、毛衣一件、袜子及内裤若干、登山鞋及凉鞋各一双、如有条件备一双高腰解放鞋、绑腿、带沿的帽子；水壶、太阳镜、防晒霜、洗漱用品、自用药品、睡袋、防水布、雨伞、相机、胶卷、电池、笔记本、瑞士军刀、针线、手电、镜子、打火机、手纸、地图册、压缩干粮、水、登山杖。
2、如果开车进入林芝地区，并且要进入墨脱，一辆性能良好的越野车也必不可少，充足的燃料、备胎、救援绳索、军用铁锹等也同样至关重要。
3、在林芝地区以及周边徒步区域，不一定有ATM机，更不用说POS机刷卡终端，尤其是墨脱地区，因此要随身携带一定数额的现金，出于安全考虑，现金要分开放，以免意外损失。
4、如需进入墨脱和米林地区，需在出发之前办理好边境证。
5、漫游话费较高，出发前记得充足话费，方便和他人联系。
6、住宿：如对目的地不是很熟悉，建议最好提前预定酒店。
7、安全：最好结伴出行，尤其是晚上。单身女性或是小孩最好能随身准备必备的防卫工具。
民族禁忌
1、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。
2、遇到寺院、玛尼堆，宝塔等必须下马，顺时针绕行，信仰苯教的则逆时针绕行。
3、在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
4、忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
5、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
6、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。
7、不得动手摸弄藏族的头发和帽子。
8、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
9、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。
10、家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插树。
提示
1、需要进入墨脱的话，选择高帮的军胶鞋及绑腿可以防蚂蝗，由于所经路段经常要涉水，就算是再好的防水鞋也一样会湿透，而军鞋轻便利索，便于行走。休息时尽量不要坐在地上或木头上，容易招来蚂蝗。而一旦被蚂蟥叮咬，用杀虫剂或在皮肤上抹盐并不会有什么效果，因为雨水和泥巴会很快使这些东西失去效力。对付蚂蝗就是要多停下来相互前后检查，不要让它轻易钻进衣服里，发现后把它们用火机或烟头烧死也可以，或者猛击蚂蝗咬住的附近的部位，把肌肉打热了，蚂蝗就掉下来了，千万不要用力硬扯，万一把它的头蜇拉断在肉里面，容易导致发炎；
2、背包背负系统要好，要有防雨的背包罩；
3、登山杖或长棍可作拐杖用，还可防蛇；
4、带沿的帽子可防止蚂蝗跳到头上；
5、药品至少要备齐消炎药、外伤药、胃肠药、感冒药、驱虫涂剂或喷雾剂以及蛇药；
6、进墨脱需携带的现金数量：10天约1000-1800元。沿途的食品都很贵，方便面5-8元一袋，罐装的可乐和啤酒6-10元一瓶。请背夫最少要50元一天，有时也按背包的重量计算，8-15元/公斤。沿途住宿简陋但费用较低，一般10元/晚。
7、每年的11月至来年的6月初不宜去墨脱。5月中旬以后才可勉强进去，但过雪山时会比较危险，而且回程在80公里处不会有车去波密，要翻雪山和全程徒步、最好避开7-9月的雨季，因为雨季蚂蝗多，路更难走，10月中旬走最好，这时看喜马拉雅山脉会更加漂亮；
8、若在雨季走，过江边的塌方地带一定要保持好平衡，注意路上塌方和泥石流；
9、不清楚民族禁忌的话，就尽量少靠近珞巴人的村庄或食用他们的东西。
安全健康
很多内地游客到青藏高原后不适应高原气候，会出现不同程度的头晕头痛、心慌胸闷、血压升高等高原反应。省消费者协会提醒大家进藏前，一定要按照铁路及卫生部门的要求，进行适应性锻炼，患有感冒发烧、各种器质性心脏病等疾病的患者，最好不要进藏旅游。进藏后要避免剧烈活动，注意休息。为防止出现高原反应，尽可能带上抗高原反应或扩张血管的药物应急，情况严重的应立即去医院治疗。此外，西藏地区紫外线照射强烈，最好带上墨镜、防晒霜、太阳帽等防护用品。
节日
工布转山节
时间：藏历四月十五日“萨嘎达瓦节”期间
活动：转苯日神山
典故：苯日神山是传说中辛饶米保修行和成道的地方。据说以前沿苯日神山共有七座寺庙。转苯日神山必需是逆时针而行，玛尼经筒也是逆时针摇转，这是苯教和藏传佛教的不同之处。
门巴转山节
时间：夏季（6-7月间）
活动：在桑朵白日山山脚绕一圈，耗时一天；冬天则爬到桑朵白日山峰上，一天绕山尖转3圈。
典故：门巴族认为，神山是升天之路，为了死后让灵魂升天，就须在生前熟悉通天之路，于是由神山崇拜而产生了“转山”的宗教活动。墨脱的门巴族群众常去转的主要神山有桑多白日和布达次崩。
工布新年
时间：藏历10月1日（即工布年的初一）
活动：一般包括驱鬼、请狗赴宴、吃结达（一种面制品）、背水、祭丰收女神等步骤。
典故：传说在很早以前，工布地区遭外敌入侵，工布人组织军队相抗衡，当时正值九月，当地百姓考虑到这些可能一去不返的将士们过不上新年，便将新年提前到了十月一日，并由此成为习俗。
娘布拉苏节
时间：藏历马年8月10日
活动：在工布地区举行祭神、赛马、牵牦牛、歌舞，以及在林芝地区开展物资交易会。
典故：娘布鲁酥是“娘布人求宝”的意思，传说中的宝是对工布地区十分重要的宝石，被丁青地方的人买去后工布便年年灾荒，瘟疫流行。工布地方的人在修行者的指点下举行了招神节，据说招神节期间，宝石突然从丁青飞回了工布，从此这个节便没有断过了。
巴松措转湖节
时间：藏历4月15日
活动：周边民众以及康多等地信众前来巴松措，绕湖进行转湖朝圣活动，同时还有各类民间庆祝仪式。
民俗节庆
工布转山节
时间：藏历四月十五日“萨嘎达瓦节”期间
活动：转苯日神山
典故：苯日神山是传说中辛饶米保修行和成道的地方。据说以前沿苯日神山共有七座寺庙。转苯日神山必需是逆时针而行，玛尼经筒也是逆时针摇转，这是苯教和藏传佛教的不同之处。
门巴转山节
时间：夏季（6-7月间）
活动：在桑朵白日山山脚绕一圈，耗时一天；冬天则爬到桑朵白日山峰上，一天绕山尖转3圈。
典故：门巴族认为，神山是升天之路，为了死后让灵魂升天，就须在生前熟悉通天之路，于是由神山崇拜而产生了“转山”的宗教活动。墨脱的门巴族群众常去转的主要神山有桑多白日和布达次崩。
工布新年
时间：藏历10月1日（即工布年的初一）
活动：一般包括驱鬼、请狗赴宴、吃结达（一种面制品）、背水、祭丰收女神等步骤。
典故：传说在很早以前，工布地区遭外敌入侵，工布人组织军队相抗衡，当时正值九月，当地百姓考虑到这些可能一去不返的将士们过不上新年，便将新年提前到了十月一日，并由此成为习俗。
娘布拉苏节
时间：藏历马年8月10日
活动：在工布地区举行祭神、赛马、牵牦牛、歌舞，以及在林芝地区开展物资交易会。
典故：娘布鲁酥是“娘布人求宝”的意思，传说中的宝是对工布地区十分重要的宝石，被丁青地方的人买去后工布便年年灾荒，瘟疫流行。工布地方的人在修行者的指点下举行了招神节，据说招神节期间，宝石突然从丁青飞回了工布，从此这个节便没有断过了。
巴松措转湖节
时间：藏历4月15日
活动：周边民众以及康多等地信众前来巴松措，绕湖进行转湖朝圣活动，同时还有各类民间庆祝仪式。
民俗节庆
工布新年是工布地区最隆重热闹的传统节日，和大部分藏族地区新年是藏历大年初一不同的是，工布新年是在每年的藏历十月一日。据说很久以前工布地区面临外敌入侵，工布部落的青壮年们要远赴战场迎敌。时正值藏历九月，为让将士们奋勇杀敌，当地的百姓们遂将新年提前到了藏历十月一日来过，此习俗在工布地区一直延续保留了下来。许多习俗都体现了工布地方浓厚的原始祭俗和林区特色，比如“赶鬼”、“宴请家狗”、“吃结达”、“喝卓加”等。
娘布拉苏就是“娘布人寻宝”的意思，在藏历马年的八月十日举行。传说工布地区有一颗叫“协果尊美”的宝石能镇妖伏魔驱邪避鬼，后被藏东丁青地方的人买走。宝石走后工布地区开始年年有灾荒、疾病流行。后来工布地区的人在“协果尊美”被买走的日子——每个藏历马年的八月十日举行招神活动，然后逐渐演变成现在的“娘布拉苏节”，据说在“娘布拉苏节”期间那在丁青的宝石会飞回工布来，保佑工布地区平安。“娘布拉苏节”的规模之大、人数之众和持续时间之长，都是在整个西藏地区极为少见的。
每年藏历四月，都有很多鹰绕寺盘旋，相传一位著名的本教僧人去世前说过，我去世后就不再转世了，我会变成100只鹰来看你们。为纪念这位僧人，每年藏历四月三十日，附近的男女老少在这天都穿上节日的盛装，来到寺庙，举行各种法事活动，并跳起欢快的工布舞，向神祈愿五谷丰登，人畜兴旺。
每年的藏历四月“萨嘎达瓦节”期间，几乎家家户户都要去朝拜苯日神山。苯日神山是西藏的苯教圣山之一，传说是苯较祖师辛饶米保且修行和成道的地方。山上有一座色迦更钦寺，是本教最古老的寺庙，相传已有1200多年的历史。这座寺庙香火很旺，前来朝拜的僧俗人众很多。传说中的辛饶米保且是个威力无比的神圣宗师，在苯教徒的心目中是和佛教徒认同的释迦牟尼佛有相同的神圣不可侵犯的地位，是工布地区当地人贡奉的主神。在转山期间，你能看到和你在西藏大部分地区所看到的佛教仪轨相迥异的苯教宗教仪轨，比如苯教徒转山都是沿着逆时针方向而行，包括手里摇着的转经筒，也是逆时针摇动的。从这些和佛教几乎相同的仪式，又有小小的但却是截然不同的仪轨上，你也许就能看到在漫长岁月中既相融又相斗的“佛、苯之争”的一点点影子。
波密西巴村斗熊节是一个比较有名的民俗节日。每逢藏历五月十五日，全村老少都穿上节日的盛装去度母山煨桑，祈祷山神和上苍保佑风顺雨顺，吉祥如意。然后姑娘们围在一起跳舞，突然树林后一片喧哗，只见7只狗熊，手持带剌的树枝，叫喊着走近人群，3位猎人冲了过来……有趣的“斗熊”游戏开始了。相传17世纪的一次宗教活动中有熊光顾，被认为是吉祥之事，以后每次活动都有猎人斗熊的祭山仪式。许多年过去了，原来的宗教内涵变成了民俗游戏。有意思的是，现在的斗熊游戏中又增加了许多保护野生动物新内容。
林芝地处山区，还有很多山民的习俗。比如工布的山民酷爱射箭，也长于射箭，无论什么传统节日，都有射箭比赛。此时射手在场中比赛射箭，歌手和观众在场边歌舞助兴，成为工布地区一道精彩的民俗风景。工布人的箭很特别，箭头是铁镞，箭尾是鹰翎，做弓的竹子都来自墨脱，具有强劲的韧性。而比赛用的箭多为响箭。射箭比赛时一定要唱歌，歌者都是各村寨出色的歌手，他们穿着节日的衣裳，男右女左，排列在靶场两侧，轮到本村箭手比赛时，他们齐声唱起箭歌，并伴以强劲的工布舞蹈，助威鼓劲，把节日的气氛和竞赛情绪推向高潮。
林芝六日游
途中将会参观到巴松错——鲁朗林海——雅鲁藏布大峡谷——然乌湖——米堆冰川。
线路特色：林芝地区受印度洋季风气候影响，气候温和、雨量充沛、山清水秀，“林芝”藏语的意思是“太阳的宝座”，地处雅鲁藏布江中下游，南部与印度和缅甸相接壤，面积11.7万平方公里，总人口15万多人，相传是神仙居住的地方，被西藏的藏族同胞称之为：“雪域江南”。
该线路以风景为主，沿途欣赏的是美丽的尼洋河谷风光，“尼洋河”在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。 色季拉山的杜鹃花4月中旬到6月底，从山脚到山顶依次开放。尤其是进入6月份，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千姿百态，形成花的山，花的海，气势极为浩瀚壮观；到了7、8、9月份，算是西藏的旅游高风期，在这期间，人山人海的人们来到这里欣赏美丽的“瑞士”风光，所以看的人要比景更多； 在秋收的季节，田间一片金黄，山间一片葱绿，零星的还有一些野花和白雪的衬托，可以说是集世间色彩与一体。美不胜收啊！ 这条线路是最佳的拍摄线路，可以将该线的时间安排的尽量宽裕些。
行程安排
第一天：从拉萨出发，我们踏上前往有“西藏雪域”之称的林芝，在途中我们可以看到，西藏非常有名的藏王“松赞干布”的出生地“甲玛乡”。翻过海拔5013.19米的“米拉山口”，我们看到的是西藏第二大草原“邦杰唐草原”，紧接着我们沿途可以看到美丽的“中流砥柱”，建议大家在去的途中参观林芝地区红教圣湖“巴松措”。 （门票：每人50元）
第二天：我们建议大家在早上去参观雅鲁藏布江大峡谷（船票：580元每人），坐上游艇欣赏沿途的美丽风光；下午参观西藏苯教神灵“辛绕米沃切”灵魂聚居处，距今已经有2500年历史的“巨柏园” （门票：每人15元）
第三天：早上用过早餐后，我们将驱车前往雅鲁藏布江大峡谷参观的游船停靠点，下车之后，我们将坐上游艇欣赏沿途的美丽风光（船票：580元每人）；中饭过后，根据个人的情况，可以安排前往有“林海”之称的色季拉山口观看树与花的海洋（注：色季拉山的杜鹃花在五月底六月初开花，过了时节就只能看到绿色的海洋了）。从林芝八一镇到鲁朗林海观景台往返80公里，（门票：每人15元）参观结束返回林芝八一镇。（可选景点，如选则此行程将会增加林芝的游览天数）
第四天：出了林芝沿帕隆藏布江亚热带河谷丛林，排龙门巴民族乡，通麦天险前往“西藏瑞士”波密，沿途行进在巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已；抵达藏地必去的小城--波密(素来享有“西藏的瑞士”、“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地)。 经八宿抵达中国最美冰川--米堆冰川（“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化）；游览绝色然乌湖（帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境）。
第五天：从然乌湖出发前往鲁朗，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，（门票：每人15元）（注：色季拉山的杜鹃花在五月底六月初开花，过了时节就只能看到绿色的海洋了）在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，其美景宛如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不
想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏另一种令人迷醉的风情。
第六天：早上从林芝出原路返回拉萨，我们建议去参观距林芝20公里处有被称之为“天上人间”的卡定沟，这是一处保存完好的天然景观。相传：在此期间瀑布是天然形成的奇观，崖壁上还有天然显现出来的各种佛像。（门票：40元）在回来的途中我们途径现十一届政协副主席“阿沛阿旺晋美”的故居“阿沛新村”，欣赏美丽的尼洋河风光，途中还可看到古代遗留下来的“唐蕃古道”，也是过去货物运输的必经之路，古代的通商要道。翻过米拉山口，沿途看到美丽的拉萨河谷风光。
1.以上价格仅供参考。
2.在这边由于人文景观较多，历史底蕴较厚，可以根据自身的要求，建议找导游服务，每天服务费用大概在200元左右。 相关提示1、在入藏之前，最好提前一个星期每天早晚
饮用葡萄糖水，以增强人体自身素质。
3.沿途如有不适，可以饮用淡盐水，减少人体对氧气的消耗。
4.由于西藏早晚温差较大，可以根据自身情况多带一件较厚的外套。
备注：在春季与冬季的游客量较少；夏季与秋季的游客流量较大。
三、四月赏桃花线路旅人推荐
1）林芝——大峡谷——南伊沟——嘎拉桃花沟——巴松措——拉萨；
2）拉萨——卡定沟——嘎拉桃花——比日神山——鲁朗林海——巴松措；
3）拉萨——大峡谷——南伊沟——桃花沟——巴松措；
4）拉萨——八一镇——桃花沟——鲁朗——波密——米堆冰川——然乌。
提示
1）八一镇去直白的路上要经过桃花村。去直白的重点是看南迦巴瓦，南迦巴瓦峰下的桃花胜景绝对值得停驻一日；
2）直白到鲁朗的路上也会经过一个开满桃花的地方，还可以在藏民家中借宿一晚，感受一下当地民风；
3）鲁朗到波密的路上会经过桃花沟，这里是桃花最集中的地方
